[...] 2 miesiace strasznie robia robote. no i wreszcie - chyba pokazalem, ze nie jest tak, ze omo przestaje dzialac po 8 tygodniach i ze trzeba zwiekszac dawki nonstop. ptaka - jak beda dobre, to moze wrzuce ale z drugiej strony nie chce tu za duzo pisac, bo zaraz jakis matol popatrzy i pomysli "o, koles 10mscy na towarze i dobre wyniki - to [...]
Poniedziałek grzbiet+bicepsy+przedramiona+brzuch -wiosłowanie na bica z przyspieszeniami co 10 min (czas całkowity godzina) /NIE WIEM NA CZYM DOKŁADNIE POLEGA TO ĆWICZENIE, ALE GODZINA CZASU TO SPORO, SPORO ZA DUZO JAK NA BICEPS. 10 MINUT PRZERWY MIEDZY KOLEJNYMI SERIAMI TO TEZ ZA DUZO. POZATYM ZACZNIJ NAJPIERW OD PLECÓW, POTEM BICEPS [...]
Vic zawsze taki zawieszony, straszny flegmatyk :P Wielka szkoda ze Phil nie wygrał, naprawdę miło jest patrzeć na jego sylwetkę. Przesunąłbym nieco Dextera (jak to brzmi...). Osobiście widziałbym go na 3, przed Branchem. A co do Roberta to szkoda gadać, bo on naprawdę zasługiwał na wyższą lokatę. Dużo wyższą.
W Polsce niestety rowery nie cieszą się tak powszechnym uznaniem i mało kto zwraca uwagę na ścieżki. W Holandii np. rowery są jak święte krowy w Indiach :-)) No ale kurcze, masz albo 2 metry chodnika a ścieżka rowerowa obok jest jeszcze innego koloru, albo 2 metry wyżej to po jaką cholerę się tam pchać z psami, wózkami, dziećmi czy stać i gadać. [...]
[...] podczas odpoczynku anie podczas treningu. Wiec mniej czasu na siłowni a wiecej czasu na relaks. Wiadomo ze organizm ma zdoloność do przyzwyczajania sie do pewnych zachowań jak będziemy jeść to samo caly czas to organizm przyzwyczaj sie do tego i albo posiłek juz nam nie bedzie smakował i cieszył nasz zołądek, albo bedziemy sie po nim źle czuć i [...]
[...] tylko wydało mi się to dziwne bo juz dużo odzywek zamawiałem porzez internet i zawsze folie zabezpieczające były całe, zawsze miałem pewność że nikt tam niezaglądał, wiec jak dostałem to się troszkę zdziwiłem, a więc tak moja opinia: mimo rozerwanej foli i wieczka postanowiłem spróbować bo nieopłaca mi się wysyłać ;) smak- banan ->naprawde [...]
djfafa: rownie dobrze amatorowi ktory wazy np 120kg mozna powiedziec ze dieta jest nie potrzebna bo jak pojdzie na silownie to i tak schudnie, tylko pytanie czy jak pojdzie na silownie i bedzie mial diete czy nie bedzie mial lepszych efektow. Jakich sie tu spodziewacie odpowiedzi ? Bialka tez nie musisz miec w kazdym posilku (jako amator), tylko [...]
jak dla mnie to moja punktacja jest dobra nie ma sensu typować całej trójki z quala..myślę, że Pole Position wystarczy. a to czy GP Hiszpanii zaliczyć na nowej czy starej punktacji niech zadecyduję większość. Dużo osób nie typuję, więc jakbyście mogli to napiszcie co myślicie Pomyślcie jeszcze nad Fastest Lap Pozdro i nie typujmy konstruktorów w [...]
Jak namawiałam kiedyś kumpelę na siłownię to mi powiedziała, że nie może ćwiczyć, bo się spoci :D Szczerze mówiąc nie znalazłam kontrargumentu :D Inna nie może ćwiczyć, bo dużo ćwiczeń jest podobnych do jogi, a ona jest wierząca praktykująca, a joga "otwiera szatanowi dostęp do ludzkiego ciała". Kurcze z jakimi ludźmi ja się zadaje...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w pojedynczych Pytanie nr:4 Czy moja dieta jest w miarę zrównoważona? jest ok Pytanie nr:5 Czy opłaca się zakupić BCAA? Myślałem nad activlabem 800g za 80zł. Jak tak to jak dawkować? 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed i po treningu, activlabu dobry sprzęt Pytanie nr6: Do ilu kcal mogę zejść najniżej? organizm da ci znać, nikt nie jest [...]
[...] przekraczam, a nawet jem 50-60. Głównie węglowodany daje po treningu z chudym mięsem, a sporadycznie przed. Coś z tym wejściem w ketoze może być, bo w sumie rzadko odczuwam jakiś "zjazd" w ciągu dnia, humor też zazwyczaj dopisuje,takze ogólne samopoczucie dobre. Mówiąc o proporcach kwasów tłuszczowych mógłbyś rozwinąć temat? I w takim razie czy [...]
Wejdź w redukcjie i też jesteś idealnym przykładem że dieta to podstawa. Zobacz cwiczysz z jakimiś przerwami 5 lat a efekty raczej dalekie od średnich gdzie myślę że można to było osiągnąć dużo szybciej a nawet bardzo dużo. Najbardziej obrazuje twój poziom tkanki jak łapiesz fałdę na brzuchu gdzie widać że jest tego dużo
[...] metaforyczny cienki lód do nabawienia się kontuzji. Twój problem nie polega na tym, że nie umiesz trenować swojej największej partii ciała, tylko nie zacząłeś jej trenować jak należy, tzn nie uwzględniłeś ciężkich wielostawowych ćwiczeń (różnorodnych rodzai wykroków, ciągów, siadów etc ) dodatkowo łączysz rusztowanie swojego ciała z barkami, w [...]
[...] tych blizn. Grudki ( te miejsca zapalne, które masz na policzkach) rzadko powodują tworzenie się blizn. Zazwyczaj blizna może zostać po dużym ropniaku, i do tego wyciskanym jak to większośc robi. Choć jeśli taka grudka jest dość duża to na poliku może zostać blizna ( jednak poliki to miejsca gdzie najłatwiej powstają blizny). Nie powiem ci czy [...]
jest big ale nie znaczy ze najlepszy w****ia mnie to sciganie sie na mase z colemanem duzo bylo mowione o tym ze jest to paskudne bo chyba kazdy to przyzna ze wygladaja jak swinie nie ma co tez przypominac czasow arnolda bo to juz przeszlosc proporcja i piekno nie wroci teraz nastapila TZW MEGA MASA dlatego szanuje zawodnikow ktorzy stawiaja na [...]
hm nie jestem Cutlerofilem (szczerze to ja go nawet nie lubie) ale patrząc obiektywnie, to nie ma obecnie zawodnika który mu może zagrozić, tez mam wrażenie jak ktoś wyżej że wygląda lepiej niż rok temu, Vic nie startuje, Wilk ma za dużo słabych stron 9 mam nadzieje że to sie zmieni ) a Phill jak stanie przy Jayu będzie wyglądał jak jego młodszy [...]
masakrator jak dla mnie , jest wielki , kompletny i proporcjonalny , a czepianie sie jego talii czy brzucha jest conajmniej smieszne po okresie krolowania rona , duzo bardziej imponuje i szokuje niz dex , no ale niech juz ma nagrode pocieszenia :D , jay za rok :D heath 2 dex 3 ;]
[...] Wnioskuję więc że pałką w misce też się wrobi, trzeba jednak cierpliwości - masa musi być w pełni jednolita a drożdże roztarte. Nie miksowałbym jeszcze z jednego powodu, dużo fajniej się je jak pestki są w całości :) Na zdjęciach z pierwszego postu wygląda to na blender ale jest takie cuś: Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-06-08 16:24:25
[...] ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego [...]
Każdy tu jak widze zaczyna monologi ala "panowie , nie macie racji.". Nie wiem czy ktoś to przeczya czy nie , ale napisze co myśle. Nie rozumiem jak można się dziwić ,że ktoś z Chute Box tak zareagował (mowa o czapkarzu). Każdemu łatwo mówić na zimno po X obejrzeniach ,że "niepotrzebnie", że nie trzeba było itd. Teraz wyobraź [...]
*** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***
